Đôi mắt – Tài sản sức khỏe bị lãng quên?

ong cuộc sống hiện đại, khi con người ngày càng phụ thuộc vào các thiết bị điện tử, đôi mắt cũng phải làm việc nhiều hơn bao giờ hết. Làm việc liên tục với máy tính, điện thoại thông minh, ánh sáng không đạt chuẩn, thiếu ngủ, môi trường ô nhiễm… tất cả đều là “thủ phạm thầm lặng” gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 1 tỷ người trên toàn cầu đang sống chung với tình trạng suy giảm thị lực mà đáng lý có thể được phòng ngừa hoặc điều trị. Đáng chú ý, rất nhiều trường hợp phát hiện bệnh lý về mắt ở giai đoạn muộn – khi tổn thương không thể hồi phục.

Chăm sóc mắt – Không chỉ là việc của người lớn tuổi

Một quan niệm sai lầm phổ biến là chỉ người cao tuổi mới cần kiểm tra mắt. Thực tế, các bệnh lý như tật khúc xạ (cận – viễn – loạn thị), khô mắt, hội chứng thị giác màn hình, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể... đang ngày càng trẻ hóa.

Vì vậy, việc khám mắt định kỳ không chỉ dành cho người lớn tuổi mà là trách nhiệm của tất cả mọi người, ở mọi độ tuổi. Trẻ em cần được kiểm tra mắt trước khi đến trường; người lao động văn phòng nên nghỉ mắt 5–10 phút mỗi giờ làm việc; người có bệnh nền như đái tháo đường cần theo dõi thị lực sát sao…

Hành động nhỏ – Tác động lớn

Chủ đề “Love Your Eyes” là lời nhắc nhở đơn giản nhưng mạnh mẽ: Hãy yêu thương và bảo vệ đôi mắt của chính mình từ những thói quen hằng ngày:

• Đeo kính đúng độ và đúng cách khi bị tật khúc xạ

• Tránh tiếp xúc ánh sáng xanh quá lâu, áp dụng quy tắc 20–20–20: mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây

• Đeo kính râm khi ra nắng để tránh tia UV

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3

• Không dùng chung đồ dùng mắt với người khác

• Khám mắt định kỳ ít nhất 1 lần/năm

Kết luận

Đôi mắt không chỉ là phương tiện giúp ta nhìn thấy thế giới, mà còn là biểu hiện cho chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Nhân Ngày Thị giác Thế giới 2025, hãy bắt đầu bằng một việc đơn giản: yêu đôi mắt của bạn, bảo vệ chúng mỗi ngày.